El cerebro o “materia gris”, como se le conoce comúnmente, es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo. Controla las actividades cognitivas (pensar, abstraer, leer) y reacciones del organismo (acciones y funciones corporales en respuesta a estímulos sensoriales).

Es muy importante el consumo de nutrientes (aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales), para optimizar la función cognitiva en la vejez.

El cerebro es nuestro centro de procesamiento de datos. Requiere de cuidados preventivos para garantizar su óptimo funcionamiento en la edad adulta y en la vejez. Estas son algunas orientaciones indicadas por los especialistas:
-La alimentación saludable es fundamental, favoreciendo el transporte de oxígeno y nutrientes para su correcto funcionamiento.
-Mantenerse activo desde el punto de vista cognitivo, mediante juegos de memoria, rompecabezas, elaboración de pasatiempos.
-Hacer ejercicios o alguna actividad física regularmente.
-Controlar los factores de riesgo cardiovascular
-Controlar el estrés, la ansiedad y la depresión.
-Mantener la interacción social, para un desarrollo psicológico saludable.

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