Dolor en la muñeca y el antebrazo, calambres y hormigueo en los dedos, sensación de debilidad, molestias en la palma de la mano… Son los principales síntomas del síndrome del túnel carpiano, un problema muy frecuente que se produce por la compresión del nervio mediano a su paso por la muñeca.

Hoy te compartimos algunos consejos para prevenirlo:
1. Adopta una posición correcta de las manos y muñecas para dormir: evita tener las manos dobladas en la cama
2. Si pasas muchas horas delante de la computadora, adopta una buena postura y utiliza ratones ergonómicos y almohadillas para el teclado que eviten una posición antinatural de la muñeca
3. Programa períodos de descanso durante tu jornada laboral.
4. Ejercita tu muñeca: Realiza movimientos giratorios con ambas muñecas y moviliza los dedos con los brazos elevados.
5. Busca un masaje profesional cada tanto que te permita liberar las tensiones de la zona.

CLINICA CALCHAQUÍ