Que lo último que hagas en el día sea estar con un libro puede ser extremadamente beneficioso para ti.
Algunos de ellos son:
- Ayuda a desconectar del día.
- Nos aparta de las pantallas brillantes que hacen que nuestro cerebro no empiece su ritual de desconexión y descanso.
- Excelente vía contra el aburrimiento.
- Potencia la relajación y ayuda a conciliar el sueño
- Combate el insomnio.
- Reduce el estrés.
- Aumenta la concentración, activa la memoria y ayuda a soñar.
Crear una rutina o hábito lector antes de dormir nos ayudará a relajarnos y a conciliar el sueño.